Практически не существует никакого риска гипервитаминоза при употреблении водорастворимых витаминов, пусть даже они будут синтезированными или принятыми в очень больших дозах."Это обьясняется несколькими причинами
Прежде всего, из-за того, что они мгновенно растворяются, присутствие их в организме кратковременно. К тому же, гипервитаминоз водорастворимых витаминов по времени занимает от двадцати минут до шестнадцати-восемнадцати часов максимум, после чего они распадаются.
$ Далее. Их быстрое удаление посредством природных секреторных выводных потоков (через почки и кожу) может скорее привести к излишним потерям витаминов, чем к гипервитаминозу. Люди, живущие в жарких странах или подолгу пребывающие на солнце, и любители сауны обильно потеют. Пот-это прекрасный способ избавиться от множества водорастворимых токсинов, но также пот может лишить организм и полезных веществ.
Вот почему после обильного и излишнего потения необходимо компенсировать потери таких элементов, поев очень сочных фруктов и цитрусовых и обеспечив организм достаточным количеством морской воды.
Если человек не потеет, то главным путем ухода водорастворимых витаминов из организма является моча.
И, наоборот, совсем иными будут последствия чрезмерного потребления жирорастворимых витаминов, - а тем более, синтетических! - в первую очередь - группы А и D.Но даже натуральные витаминные молекулы, попавшие в организм в избыточном количестве или принимаемые слишком долго, неизбежно приведут к гипервитаминозу, специфическому для каждого витамина.
$ Далее. Жирорастворимые витамины не только внедряются в организм, но и выводятся из него крайне медленно: более или менее значительное количество их выводит с испражнениями, ничтожная доля - с мочей после гидроксилизации жиров. а основная часть оседает в клетках и жировых запасах.
Яндекс.Реклама