1. Составьте список всех причин, которыми вы пытались объяснить свое одиночество. Например: я слишком разборчив(а), в нашем городе слишком мало холостых мужчин (незамужних женщин), никому не нужна мать-одиночка и т.п. Очень скоро вам станет ясно, что вы подыскивали эти объяснения только чтобы скрыть от себя свой страх: вы боитесь, что ваше одиночество означает, что вы недостаточно хороши.
2. Составьте список причин, по которым вы смущаетесь или стыдитесь того, что у вас никого нет. Например: я одна, потому что я непривлекательна, я одинок, потому что слишком беден и пр.
3. Составьте список причин, которые заставляют вас стыдиться желания кого-то найти. Например: это значит, что мне невтерпеж; это значит, что я несамостоятелен. Постарайтесь, здраво поразмыслив, решить: действительно ли причины, перечисленные вами в пунктах 2. и 3., можно считать разумными и вескими -- или это ошибочные представления, которым вы неосторожно позволили завладеть вашим сознанием.
4. Напишите небольшое сочинение на тему: "Почему я хочу найти близкого человека".
5. Сообщите пяти самым близким друзьям о своем желании.

1. Найдите в ком-то поддержку. Приняв решение добиться счастливой встречи, найдите союзника, человека, который поставил себе целью помочь вам. Это может быть мужчина или женщина, одинокий человек или семейный, Друг или родственник.  Совсем хорошо, если этот человек тоже хочет найти спутника жизни. Вам будет намного легче проводить намеченную операцию, если будет с кем обсудить свои разочарования и успехи, будет кому пожаловаться в трудную минуту. Этот человек всегда поддержит вас. Вы сможете сказать ему: "Я был(а) на вечеринке и разговаривал(а) с пятью женщинами (мужчинами), и он не ответит: "И как ты только мог(ла)? Я тебя просто не понимаю!". Нет, он скажет совсем другое: "Молодец! Ну-ка, расскажи, как это было. Я тоже так хочу!". Ваш помощник должен быть готов проявить строгость, если понадобится. Если вы скажете: "Не хочу идти на этот вечер, мне не до того", он должен ответить: "Никаких разговоров! Иди обязательно! Хочешь ты изменить свою жизнь, в конце концов, или нет?"
2. На каждую неделю планируйте какой-то конкретный шаг, который должен приблизить вас к цели. Заранее сообщайте вашему союзнику-помощнику об этом шаге и отчитывайтесь в выполнении.
3. Напишите сочинение на тему: "Мой идеал". Перечислите качества будущего спутника жизни, которые для вас важны. Опишите, как вы будете вместе проводить время, что делать, как общаться. Пишите о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите. Например, вместо того, чтобы писать: "Он не распоряжается моим временем", напишите лучше: "Он уважает мои планы и занятия". Вместо "Она не пытается меня переделать", напишите: "Она любит меня такого, какой я есть". Обсудите сочинение со своим союзником.

Если ваши отношения с кем-то зашли в тупик, -- порвите их. Если вы боитесь, что у вас не хватит на это сил, попросите о помощи вашего друга-союзника.

1. В течение недели улыбнитесь пятидесяти разным людям (противоположного пола) и скажите им: "Привет!" Чтобы выполнить это задание, относитесь к нему как к игре. И не говорите: "Я работаю дома, я просто не могу встретить в течение недели столько народу". Смысл задания в том и состоит -- для того, чтобы достигнуть за неделю заветного числа улыбок и приветствий, вам придется посещать места, в которых водятся представители противоположного пола. Таких мест сколько угодно, и они доступны. Вы найдете кому улыбнуться, стоя в очереди в банке или на почте, в лифте, в магазине, у газетного киоска, в химчистке или на бензозаправке. Не удивляйтесь, если улыбка принесет вам неожиданные плоды. Люди не всегда будут отвечать вам на улыбки и даже отводят глаза. Оказывается, ваша улыбка нужна не всем. Ну и пусть! Задание состоит не в том, чтобы получить пятьдесят улыбок, а в том, чтобы дать их. А почему, как вы думаете, я назначил именно это число: пятьдесят? А потому, что даже если вам на улыбку ответят не все, вы все-таки сможете познакомиться с одим-двумя интересными людьми. А это уже немалый успех. Бывает, что женщины боятся улыбаться мужчинам. Тут, конечно, многое зависит от места действия. В следующей раз я приведу список мест, подходящих для знакомства.
2. Перечислите десять своих качеств, делающих вас привлекательным для противоположного пола. Спросите себя: "Какие уникальные, присущие только мне черты я могу внести в отношения с близким человеком?". Если окажется, что вам трудно составить такой список, попросите своих друзей помочь.
3. Оцените свою внешность и гардероб. Обратитесь за помощью к другу-союзнику или еще к кому-нибудь -- вам нужен человек с хорошим вкусом и откровенный. Составьте список отдельных сторон своей внешности, над которыми надо поработать.
4. Пересмотрите содержимое ваших шкафов. Ношение одежды, которая вам не к лицу или неудобна, понижает самооценку. Как правило, половина висящей в шкафу одежды вас не радует. Это или вещи которые, как вы надеетесь, "может быть, опять когда-нибудь войдут в моду" или те, что вы купили когда-то на распродаже, соблазнившись дешевизной, - а также сорок три старых рубашки, которые вы держите, чтобы было что надеть, когда вы в следующий раз будете что-нибудь красить. Каждый раз, когда вы поддаетесь соблазну купить на дешевой распродаже брюки, свитер или юбку, вы говорите себе: "Подумаешь, пятьсот рублей! Уж за такие-то деньги можно это купить!". И не замечаете, что таким образом уже потратили двадцать раз по пятьсот рублей. Все, что не помогает вам выглядеть и чувствовать себя наилучшим возможным образом, должно быть беспощадно изгнано из шкафа. Большинство из нас не может решиться на этот подвиг без посторонней помощи. И вам это будет трудно. Ведь это вы развели у себя в шкафу такое безобразие. Позовите решительного, бескомпромиссного друга, который заставит вас выкинуть весь хлам.
5. Закончите следующие предложения: Сначала я налажу личную жизнь, а уж потом куплю (страховку, дом, акции и пр.), начну (путешествовать, учиться ходить на лыжах и т.д.), почувствую (радость, гордость, любовь к приключениям и т.п.).

1. Продолжайте улыбаться и говорить: "Привет!" пятидесяти разным людям в неделю.
2. Проведите с кем-нибудь ознакомительный разговор. Задайте этому человеку "разбивающие лед" вопросы, которые я привожу в конце этой главы. Если вы не решаетесь сразу проделать это с потенциальным спутником жизни, прорепетируйте сначала с кем-нибудь из друзей.
3. Выясните что можно о службах знакомств и брачных агентствах, расположенных поблизости от вашего дома. Узнайте, как они работают, - пользуются ли видеокассетами, устраивают ли личные встречи, подбирают ли кандидатов на компьютере. Подумайте, какой способ удобнее лично для вас. Расспросите о ценах. Поинтересуйтесь лицензией и рекомендациями.
4. Узнайте о службах Знакомств Интернета.
5. Ответьте на чье-нибудь газетное объявление. Почитайте объявления в нескольких местных газетах, выберите одно или несколько, которые вам понравятся, и ответьте на них.
6. Дайте в Интернет-службу Знакомств свое объявление. По образцу тех объявлений, которые вам нравятся, напишите свое и поместите на сервер. Если откликов будет мало, не принимайте это близко сердцу. Это значит только одно: объявление было неправильно написано. Напишите другое.
7. Вступите в какой-нибудь клуб, или запишитесь на курсы, или найдите какое-нибудь занятие, дающее возможность завязывать знакомства с лицами противоположного пола.
8. Обратитесь за помощью к пятерым своим друзьям. Спросите их, не знают ли они подходящего для вас человека. Попросите не забывать вас, когда они приглашают гостей или устраивают какое-нибудь развлечение. Скажите, что вам просто хотелось бы познакомиться с кем-то, но если знакомство выйдет неудачным, они за это ответственности не несут. И, самое главное, кого бы они вам ни предложили, не критикуйте их выбор. Не говорите: "За кого вы мня принимаете?" или "Спасибо за того психа, с которым вы меня познакомили!". Потому что если вы что-нибудь такое скажете, они уже никогда ничего для вас не сделают.
9. Пообещайте вашему другу-союзнику предпринять на этой неделе какой-нибудь конкретный шаг, приближающий вас к цели: найти спутника жизни.
10. Договоритесь с кем-нибудь о встрече.
        Женщины! Скажите мужчине, что вам с ним интересно и вы хотели бы, чтобы он вас куда-нибудь пригласил. Говорите это разным мужчинам, пока кто-нибудь не клюнет.
        Мужчины! Приглашайте разных женщин, пока какая-нибудь не согласится.

1. Опишите человека, принадлежащего к "вашему типу". Включите в описание внешность, профессию, черты характера
2. На ближайшей неделе поговорите с тремя мужчинами (женщинами), которые не принадлежат к вашему типу.
3. Возобновите знакомство с кем-нибудь, кто интересовался вами, но кого вы отвергли, потому что это был человек "не вашего типа".
4. Напишите ваш "список запретов" -- те признаки, по которым вы отсеивали людей. Укажите все причины, по которым вы отказывались с кем-то встретиться, например: он лысый, она слишком маленького роста, она рыжая, он мало зарабатывает. А теперь вычеркните из вашего списка всех, кроме трех по-настоящему важных черт характера.